고지혈증 고혈압1 20대 혈압·콜레스테롤 수치 이상? 젊은층 고혈압 원인 최근 20대 사이에서 혈압과 콜레스테롤 수치의 상승이 관찰되며, 이는 생각보다 심각한 건강 문제로 번질 가능성이 크다. 특히 이완기 혈압이 높아지게 되면 심혈관 질환, 심장병, 뇌졸중 등의 위험요인이 될 수 있기 때문에 건강한 습관을 기르는 것이 필요하다. 이 글에서는 젊은층의 고혈압 문제와 그 예방 방법에 대해 알아보겠다.균형 잡힌 식사의 중요성균형 잡힌 식사는 고혈압 예방과 관리에 있어 가장 중요한 요소 중 하나이다. 올바른 식습관은 신체의 전반적인 건강을 유지하기 위한 초석이 된다. 혈압 관리에 유리한 식단에는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 과일과 채소가 포함된다. 특히 사과, 토마토, 시금치, 고구마 같은 식품들은 혈관 건강에 도움을 준다. 주요 항목 이름 주요 .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
